童俊（女，38岁）：2016年，我发现老公有外遇了。刚知道时我惊慌失措，如同五雷轰顶，恐惧紧张得无路可逃，甚至出现呼吸困难、心跳加速、夜夜失眠、吃不下睡不着的状况，伤心无助极了。我想离婚但又没有勇气，那时的体重狂减，不到一个月就瘦了十多斤，眼窝深陷，我只好和父母撒谎，说是工作太累了。我知道和父母说了也没用，只不过多了两个担心的人而已。就在这样的煎熬中，我痛苦地过了一年多。 

第二年，为了报复老公，我也和一个男人有了婚外情。他曾经是我的初恋，当然他也有家有孩子，只是我当时实在找不到情感的出口，我都要憋疯了，没办法我试图联系了他，没想到他心理依然有我，很快我们就发生关系了。我以为自己找回了初恋，精神上也有了依靠，没想到靠得近了，我才发现初恋男友和我老公完全不同，最大的不同就是我老公舍得为我花钱，他却扭扭捏捏、抠抠搜搜，一副不情不愿的样子。我全看在眼里，嘴上不说，心理很不好受。三年来，我一直生活在痛苦、压抑、内疚、自责之中，我知道我们不可能真正走到一起，但维持现状我又不甘心，现在的我，真的是进退两难。我该怎么办？

丁源玉（心理专家）：怎么办？显然你的婚姻来到了人生的十字路口，前后左右看起来路很多，可是能选择的却不多。人都有七情六欲，都有趋利避害的本能，正常的情感在婚姻中被堵住了，就会忍不住在婚外寻找出口，只不过你采取的措施有点以毒攻毒、以暴制暴的味道，你行为背后的语言表达就是说：“你不爱我，不珍惜我，那我也不珍惜自己，我也破坏我自己，你对我不好，我对自己就更不好，你打我两拳，我就打我自己十拳”，这是以伤害自己为代价的行为。

郭德纲曾经说过，你自己没经历过的苦，就不要轻易劝别人善。话说岳云鹏当年在酒店做服务员，遇到客户刁难羞辱，不依不饶，还要他赔钱。有人问岳云鹏今天你原谅这人吗？岳云鹏说不原谅，我恨他，谁劝我都不好使，谁劝我跟谁急。“不遭他人苦，莫劝他人善”“君子报仇，十年不晚”，这些话听起来好像很对，但实际上这种做法却不可取。

用心理学角度分析这些事，首先我们要记住对方的恶，才能保持这种恨意，要记住恶，必然让人心里不舒服、不痛快，要消耗心理能量，中医说情志不畅气血容易淤堵，这说明付出代价的首先是自己，不是别人。学会放下原谅，解脱的也是自己，不是对方，自己不能总做亏本生意吧。

话说回来，你在婚姻情感中感觉亏本了，就把自己抛出去了，本想翻盘，没想到血本无归，学会及时止损也是智慧的表现。

既然亲身体验过了，知道什么事情都不过如此，看透了真相，就明白了其中的奥秘，有些事、有些人，只可远观不可亵玩。既然不想离婚，又有孩子，何不放下是非对错，收收心，回到自己的家庭中，好好整理整理思路、心情、认知、态度，学会开启婚姻新的旅途，是不是也会风景无限呢？

当你烦闷、伤心、无助、纠结、怨恨、抑郁、焦虑，强迫，或是失恋了、出轨了……来找我聊聊呗，打开心门就是阳光万里！我在这里等你……”电话15954801963（微信同号）， 网址:www.yuanyuxinli.com，固话:0532-85611287。

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